do pracy

ok.spoko oliwe z oliwek dodam na pewno zapomnialem poprostu tego dopisac,do tego jakies siemie lniane,i orzechy.musze bazowac glownie na odrzywkach bo moja specyfika pracy nie pozwala mi na czeste jedzenie.wlasciwie to wogole mam problem z jedzeniem w pracy (miedzy 7:00 a 15:00)odzywke jakos wypije w miare szybko.jezeli chodzi o pieczywo [...]

[...] później te babki budzą się z ręką w nocniku, bo mają po 30 kilka lat,dociera do nich, że są samotne, starzeją się, a w domu nikt na nie nie czeka. Pozostaje tylko poświęcić się pracy i kupić sobie pieska. Uważam po prostu, że pewne zależności są stare jak świat i próba postawienia tego na głowie jest tylko walką z wiatrakami. Koniec elaboratu...

[...] rano łykam 1 tab. zincas forte, wit.b compositium 3 tab. , capivit a+e forte, wit.c 1 tab. i 1 tab. magnum (wszystko oprócz magnezu jest na trądzik :/) 10:00 (przerwa w pracy) chleb żytni razowy 6 skibek, masło własnej roboty, jakaś wędlina lub szynka, lub żółty ser, około 15:30 około 100g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej, garść rodzynek, [...]

[...] aby w pelni wykorzystac sile.Wogole zamierzam zalozyc dziennik mam nadzieje ze bd zagladal.Mam cel aby do wakacji zrobic 37cm w bicu 31 31przedramie 110 klatka 80 pas sporo pracy przede mna ale jestem na nia gotowy i mam nadzieje na pomoc takich osob jak ty .chcialem zrobic jescze ok 2 msc masy a potem delikatnie zejsc z kaloriami i dodac aero [...]

ale sobie tapetę strzeliłem na pulpit :-D będzie mnie motywowała do dalszej, cięższej pracy

małego mi nie przyjęli do żlobka dziś, a mam ważną rozmowę w pracy dziś i nie wiem jak mam ją odbyć z dzieckiem.

jak można zmusić organizm do jedzenia, mając przesycenie spowodowane ilosciami jedzenia w pracy? Nie wiem czy dobrze sprecyzowalem pytanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 23:00:04

jak można zmusić organizm do jedzenia, mając przesycenie spowodowane ilosciami jedzenia w pracy? Nie wiem czy dobrze sprecyzowalem pytanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 23:00:04 Strzelic sobie browara odrazu gastro skoczy

Usunolem "Słownik w telefonie Ci nawala" \-) Ja sobie jutro strzelę risotto chyba, ponieważ znalazłem ryż w szafce podczas obeznania terenu, a wieki nie jadłem domowego( tylko w pracy) Do tego zupkę tajską z krewetkami sobie strzelę i będę zadowolony

[...] dzięki mam nadzieje ze do przyszłych wakacji będzi jeszcze lepiej bo planuje 75 w pasie 115 w klatce i tak z 130 w barkach jak pujdzie obadam dosyć wysoko podniesiona poprzeczka ... hehe bo niewiem czy od wrzesnia nie bede miał pracy ... nawet jeśli nie wykonalne to jest do czego dążyć edit Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-07-03 18:05:30

no faktycznie nie przyuwazyłem jestem troche zmeczony po pracy ... daj sobie po 4 serie i albo dołuz 3 cwiczenie z 3 seriami i po kłopocie co do pleców to pacz stajesz w rozkroku uginasz kolano przechylasz sie do dorzdu i podnosisz hantle w bok za pomocom spinania łopatek sciogasz plecy i nimi to wykonujesz a nie barkami świetnie to w chodzi w [...]

w pracy często jadałem garściami prosto z bemara ;p za często. do rybki pieczonej pasuje niesamowicie.

1. Z ćwiczeniami na brzuch jest podobnie jak z pozostałymi. To znaczy albo dodajesz ciężar albo wydłużasz czas np planka tak aby zmusić je do co raz cięższej pracy. 2. Możesz na przykład ćwiczenie na barki te unoszenia zamienić na ćwiczenia bardziej wielostawowe czy nawet wyeliminować ćwiczenia na ramiona, ale nie ma takiej konieczności. 3. [...]

[...] tragedii nie bedzie :). Przemyślałam jednak swoje postępowanie i mam parę "grzeszków" na sumieniu z którymi będę walczyć: - zdarza mi się zaraz po obiedzie ( po powrocie z pracy) zdrzemnąć - w ostatnim roku bardzo zmniejszyłam swoją aktywność ( z czterech treningów tanecznych po 2 godziny pozostał tylko 1 po 1,5 godzinie), do tego sporadycznie [...]

[...] hormonów plus cukrzycowe badania. jej siostra własnie wróciła niedawno od lekarza z diagnozą cukrzyca typ 2, a tyje podobnie jak moja przyjaciółka. oraz mam doła dziś, gruba jestem, wczoraj nie dałam rady poćwiczyć (dziś w pracy pajacyki i burpee robiłam rano za karę) gdzie moja motywacja? Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-12 09:56:34

[...] łososia Czwartek 29.03.2012 I. 4 sadzone na bekonie :)) i warzywki II. rosół wołowy III. kaczka, dużo kaczki, warzywa siakieś orzechy i migdały po trasie plus 4 km biegu w 30 minut. a dziś jeszcze nie wiem co będzie. byczę się i odsypiam, bo sajgon w pracy i tak czeka. oby do 15 kwietnia :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2012-03-30 10:34:50

[...] 0,5% 400g - platki kukurydziane 50g// OWSIANE - oliwa z oliwek 12g - gainer MASS XXL 50g + mleko 0,5% 250g bialko: 36,2g tluszcze: 17g ww: 112g kcal: 743 II sniadanie w pracy (po 11,00) - chleb razowy 200g - szynka wiejska 10g// SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA - ser zolty 10g// WYRZUC I DODAJ NP. TWAROGU Z OLIWA - jeszcze jakies warzywa na [...]

[...] i końcówka aerobowa, w środku ćwiczenia siłowe, ale w zależności od nastroju/oblężenia sprzętów czasem coś odpuszczam, dlatego chciałabym mieć do wykonania jakiś konkretny plan. 4) co jem - podsumowanie kaloryczne mnie przeraziło... podaję przykładowe zestawy na zmianę ranną i popołudniową w pracy i tak orientacyjnie wagi, bo nie znam dokładnych

DZIEŃ 9 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dzisiaj jak i w czwartek z okazji wolnego od pracy postanowiłem sobie zrobić przerwę od diety i jeść w plenerze wszystko co mi przyjdzie do głowy :D Dzisiaj poza normalnym śniadaniem (owsianka, orzechy, banan, białko) były chipsy, lody, cheesburgery, frytki, paluszki rybne, michałki... mam nadzieje że takie dwa dni [...]

[...] o słodycze, tylko o monotonie jedzenia tych samych produktów. Zwłaszcza przecież jeżeli ktoś jest jeszcze uzależniony od domu z tym co ma jeść, albo od czasu (np zmiana pracy, ale druga zmiana, albo jedzie na jakiś czas na wakacje) to cieżko może być ciągnąć to w nieskończoność. Ok, a np jak ktoś zje coś szkodliwego raz na tydzień, np. [...]